Blog Details

2022年1月が終わり、明日から2月ですね

我がことで恐縮ですが中目黒ロアージム（Nakameguro Rawr Gym)も2月22日でオープンから早1年となります、めでたい、めでたいです！

たった1年ではありますが、多くの会員様との出会いがありました、ありがたいことです。みなさんにしっかりトレーニングの効果を感じてもらっていただけたと自負しております。これからも、ますます多くの方と出会い、トレーニングすることを何より好きになってもらえたら、そのために日々全力を尽くしたいと思っています。

絶対に身体は変わります！

最近でも多くの議論がある、トレーニングはハイボリュームでやればやるほど良い派とトレーニングはどんなに長くても1時間で終わらせるべきだ派が、日夜熾烈な戦いを繰り広げています。

もちろん、目的にもよりますし、目指してるところ（ボディービルダーやフィジーク選手になりたい、など）のゴールによって当然行程も変わってきます。

僕自身、自分のトレーニングではインターバルを長く取る、種目数をなるべく多くやりたい、などを鑑みてもいつも1時間20程度のボリュームに落ち着いてしまいました、それ以上は長く、トレーニングできませんね、物理的に。集中力も、何より身体のパワーそのものが尽きてしまいます。このトレーニングルーティンにしてから2年以上は経ちますが、体感もすこぶる良いです。

週2回程度のトレーニングを会員様にオススメしているロアージムでは基本50分でしっかりと質の高いトレーニングを会員様に実践してもらいます。一度、体験していただけると分かりますが「もう十分！」と言ってもらえると思いますし、短時間で効果が最も高いメニューを自信を持ってオススメしています。

そこからどんどん筋トレ、キックボクシングにハマったのなら週4でも週5でも、やりたくなってくるかもしれませんが、それは別の景色が見えてからだと思いますねー

もちろん、会員様の運動経験、体力、怪我歴など、綿密にカウンセリングを実施し、その都度、体調、生活疲労の残り具合、モチベーション、メンタル、全て注意深く確認し、コミュニュケーションを取りながらトレーニングを行なって参りますので、何も心配いりません。一人ひとりにしっかりと向き合えるパーソナルジムの強みであります。

さぁ、身体も心も強く、自信を持って毎日を楽しんで送っていきましょう！！！　笑顔が最強