2022年1月31日
カテゴリー:筋トレ
2022年1月が終わり、明日から2月ですね
我がことで恐縮ですが中目黒ロアージム(Nakameguro Rawr Gym)も2月22日でオープンから早1年となります、めでたい、めでたいです!
たった1年ではありますが、多くの会員様との出会いがありました、ありがたいことです。みなさんにしっかりトレーニングの効果を感じてもらっていただけたと自負しております。これからも、ますます多くの方と出会い、トレーニングすることを何より好きになってもらえたら、そのために日々全力を尽くしたいと思っています。
絶対に身体は変わります!
最近でも多くの議論がある、トレーニングはハイボリュームでやればやるほど良い派とトレーニングはどんなに長くても1時間で終わらせるべきだ派が、日夜熾烈な戦いを繰り広げています。
もちろん、目的にもよりますし、目指してるところ(ボディービルダーやフィジーク選手になりたい、など)のゴールによって当然行程も変わってきます。
僕自身、自分のトレーニングではインターバルを長く取る、種目数をなるべく多くやりたい、などを鑑みてもいつも1時間20程度のボリュームに落ち着いてしまいました、それ以上は長く、トレーニングできませんね、物理的に。集中力も、何より身体のパワーそのものが尽きてしまいます。このトレーニングルーティンにしてから2年以上は経ちますが、体感もすこぶる良いです。
週2回程度のトレーニングを会員様にオススメしているロアージムでは基本50分でしっかりと質の高いトレーニングを会員様に実践してもらいます。一度、体験していただけると分かりますが「もう十分!」と言ってもらえると思いますし、短時間で効果が最も高いメニューを自信を持ってオススメしています。
そこからどんどん筋トレ、キックボクシングにハマったのなら週4でも週5でも、やりたくなってくるかもしれませんが、それは別の景色が見えてからだと思いますねー
もちろん、会員様の運動経験、体力、怪我歴など、綿密にカウンセリングを実施し、その都度、体調、生活疲労の残り具合、モチベーション、メンタル、全て注意深く確認し、コミュニュケーションを取りながらトレーニングを行なって参りますので、何も心配いりません。一人ひとりにしっかりと向き合えるパーソナルジムの強みであります。
さぁ、身体も心も強く、自信を持って毎日を楽しんで送っていきましょう!!! 笑顔が最強
今年も目黒川でのお花見は泣く泣く断念しますが、すぐそばの中目黒Rawr Gym(ロアージムはいつでも年中無休で皆々様を歓迎しております!
2022年3月15日/10:48
中目黒Rawr Gym(ロアージム)はK-1 WORLD GP2022 K'FEST.5に出場する狂拳 竹内裕二選手を応援しています
2022年3月9日/22:50
大事なことは兎にも角にも継続すること、トレーニングも仕事も小さく小さく確実に進めて、気づけば遠くにまでいけていた、ってのが理想です中目黒Rawr Gym(ロアージム)
2022年2月25日/01:15
目標をどうしよう、漠然と頭にある「なりたいな」を数値化して明確にすることで本当に実現する、中目黒Rawr-Gym(ロアージム)が叶えます!
2022年2月19日/16:10
何かを始めるのに「遅い」というのは存在しない、90歳からでも筋肉は発達するという研究結果もあります、中目黒ロアージムRawr-Gymは挑戦する人をサポートする為に生まれた場所です!
2022年2月16日/00:44