Blog Details

また雪が降るそうですね関東に、あと何時間後かですかね？

中目黒ロアージムはもちろん元気に月曜日をお迎えしますよ

トレーニングの後はシャワーでさっと済ます方が良い、ってつい何年か前まではそういった風潮が主流だった気がするんですよね、自分もそれを何かで読んで、そう信じてましたねたしか2〜3年前までは

ただでさえ、トレーニングで鍛えた部位が熱く熱を持っているのに、そこでお風呂に浸かるのは炎症を起こす原因になる、とそんな風に思っていました

野球のピッチャーが長いイニングを投げ終わった後、すぐにアイシングして身体をケアしているのを見ているとそれも頷けます

しかし、昨今ではトレーニング後、しっかり入浴しても良いの意見が多数派です

身体を温めることで血行、血流を促進して疲労回復を狙えますし、リラックスした状態をとることで副交感神経が優位になり、睡眠の質を向上させることもできますね

基本、本当にオーバーワークによって筋肉が炎症を起こしているな、だいぶ熱を持っているな、と感じたら冷やす必要がありますが、週2回1時間程度の一般的なトレーニングであれば、まず間違いなくお風呂に入ることの悪影響はありません。前述した通り、メリットの方が大きいです

キックボクシングの試合前は半身浴を減量の最大の武器にしていたので長風呂大好きなので、

個人的最近の楽しみは、入浴剤をいろいろと試すことで、毎日のバスタイムが楽しみで仕方ありません。

ささやかな幸せです！

そう、寒い季節はのんびりと湯船に浸かった身体を温めたいものです

一日の疲れはその日にしっかり取り除いて、トレーニングに励みましょう

全ては身体と心の健康のため、楽しい生活を送るための動ける年齢に負けない自分をキープするため

中目黒ロアージムは今からトレーニング、キックボクシングを始める方の味方です

パーソナルだから安心してゼロから始めて、長ーく続けられます！！！