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あなたの頼れる航海士になりたい、中目黒ロアージムです

つい昨日連絡がありまして、知り合いのトレーナーさん（中目黒ロアージムも自身のお客様を連れてトレーニング利用もしていただいた）が10年ぶりにキックの復帰戦が決まったとのことで、とてもめでたいです！

キックを引退された後は、フィジークの大会にも出られていて、筋トレは基礎からその人に教わりました。

BIG3を中心に、ほぼ１年半が丁寧に指導していただきました。最初の頃は、トレーニング後、毎回更衣室のトイレで吐いてましたね、キツくて。

ちなみに、BIG3とは、もちろんご存知の方も多いと思いますが、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトという筋トレの王道3種目のことです。コンパウンド種目（複数の関節を同時に動かす）ですね。

この3種目をやることで全身の筋肉をほぼ鍛えることができますし、高重量を扱えるので消費カロリーも大きく、大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝を向上させられます。

前述した通り、筋トレ初心者としてこの3種目を最初にみっちり教われたのは本当によかったと感じます。あれがなければ、今のようにトレーニングにハマることもなかったと思いますし、ましてやトレーナーになろうなんて思わなかったはずです。

BIG3をやり込むことで、トレーニングする身体の土台を作ることができ、そこから更に肩を大きくしたいな、とか腕を太くしたいな、と、どんどんトレーニングにのめり込み、そこから同じような体験、身体が変わることの素晴らしさを多くの人と共有したい、実感してほしい、そうやって今があります。今でもこの原点である想いを持って、パーソナルトレーニング指導をさせてもらっています。

そうそう、女性の会員様で、筋トレをして身体がゴツくならないか、筋肉がついて太くならないか、とご心配される方もおりますが、

大丈夫です。筋肉で身体が大きくするには、そのためのトレーニング方法と食事方法があり、トレーニングの目的に沿って行うので、その心配は無用です。

むしろ、筋肉をつけたくてハイボリュームのトレーニングとタンパク質を常に意識した食事を日々実践していてもなかなかついてくれない、それが現実です。

正しいトレーニングを実践すれば、より引き締まって、必ず美しくなります。

パーソナルトレーニングは正しいフォーム、適正な負荷、トレーニングにおいてこの最も重要な要素を得ることが出来ます。

良いことづくめです！

大海原を生き抜く備えは、トレーニングあるのみです！

共に一歩、踏み出しましょう。

中目黒でお待ちしています！！